8(84560)5-54-26
413235 Саратовская область, г.Красный Кут, пр. Победы, д.24
8 987 350-78-48
X
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Сегодня: 18.09.2018 г.

Рубрика новостей:

Частная реклама

Присоединяйтесь:

Фитнес – путь к здоровью и долголетию

занятия фитнесом - залог здоровьяНа календаре первые дни весны, а значит, назрела потребность всерьез заняться своим телом. Ведь впереди – теплые весенние денечки, когда хочется одеть юбку покороче, встать на высокие каблучки и эффектно пройтись по улицам города. Вслед за весной придет время бикини, а это говорит о том, что о хороших формах вашего тела нужно подумать заранее. Кто-то, подготавливаясь к лету, ограничивается пешими прогулка ми, а кто-то стремится в спортивные залы, чтобы напитать свои мышцы силой, сделать их рельеф выразительным, сбросить лишние килограммы и, наконец, влезть в любимые джинсы.

Знакомьтесь, Виктория и Александра, два инструктора, которые поведут вас в мир силовой аэробики и стреТчинга. Но обо всем по порядку. - Наши занятия направлены, прежде всего, на поднятие тонуса всего организма, - говорит Александра. – Силовая аэробика позволит повысить витальность вашего организма, сделает его выносливым, укрепит и сформирует мышечный корсет. Мы предлагаем несколько направлений – это функциональные тренировки, которые позволят улучшить координацию всего тела за счет проработки глубинных мышц стабилизаторов. Интервальные помогут достичь мощный жиросжигающий эффект в течение еще нескольких часов после тренировки. СтреТчинг (растяжка) развивает гибкость, снимает лишнее напряжение, уменьшает физическую утомляемость, улучшает координацию, нормализует психическое напряжение, улучшает внимание, помогает работать сердцу, нормализует давление. Необходимо отметить, что занятия подходят для начинающих, тех, кто имеет избыточный вес, малоподвижен и только принял решение связать свою жизнь со спортом.
Виктория и Александра в спорте не новички. Они закончили академию профессионального фитнеса, получили сертификаты «Аэробика и силовые программы». - Каждая тренировка - это всегда новый набор упражнений, - включается в разговор Виктория. - Плюс мы постоянно включаем дополнительные системы тренировок, такие как функциональные тренинги и интервальные тренировки по системе Табата. Это позволяет нашим подопечным быстрее получать результат и улучшать тело, здоровье и все жизнеобеспечивающие системы организма. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы, и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Нашим девочкам не страшны ни гололед, ни «сложные па». Они могут, стоя на одной ноге на табуретке, достать что-то с антресолей. Стоит сказать несколько слов об интервальной тренировке Табата. В результате занятий происходит максимально быстрое сжигание жиров, укрепляется сердечная мышца, усиливается выносливость и формируется мышечный рельеф.
Табата способна ускорять метаболизм как ни одна другая тренировка. По сравнению с базовой тренировкой скорость повышается в 5 раз, причем такой результат сохраняется в течение двух суток после занятия. Это значит, что жиры продолжают расщепляться даже тогда, когда тело находится в состоянии покоя. Подобные тренировки активируют кровообращение, избавляют от излишков жидкости и застоя лимфы, что способствует исчезновению целлюлита. Все это позволяет с успехом использовать систему Табата для похудения и улучшения физической формы. Так как красивое, стройное тело невозможно без правильного питания, Виктория и Александра делятся знаниями на эту тему. В январе они тщательно подготовили и провели семинар «Делай тело – Еда», на котором рассказывали, как похудеть, оставаясь сытой и главное - здоровой. В ходе семинара поднимались вопросы: «Что, как и когда есть, чтобы похудеть? Зачем считать калории, и кому их можно не считать? Почему так важна вода для нашего организма». Эти и другие рекомендации получают все подопечные инструкторов. Девочки создали группу в контакте «Делай тело – Еда и Фитнес» (https://vk.com/ shape_my_body), куда выкладывают рецепты блюд из системы «правильного питания», записывают видео для домашних тренировок. Это прекрасная подсказка для тех, у кого по каким-то причинам не получается присоединиться к ним в зале.
Группа открытая, и любой желающий может вступить в нее. В настоящее время Виктория и Александра запускают курс «Делай тело – Еда». С инструкторами можно будет работать в режиме онлайн, а к ежедневной поддержке подопечные получат индивидуальный расчет калорий, необходимый для избавления от лишнего веса, примерное меню на завтрак, обед и ужин с расчетом калорий, рецепты по системе правильного питания. Курс рассчитан на месяц, этого времени достаточно, чтобы увидеть первые результаты и почувствовать на себе благотворные эффекты здорового образа жизни. Также за этот период подопечные успеют привыкнуть к новому питанию, встроить его в свою жизнь и придерживаться дальше уже без помощи инструкторов.
- Лишний вес мы набираем годами, и, к сожалению, за месяц обычно сложно вернуть былые формы, но мы всегда рядом и готовы помочь, - говорят девушки. - Мы работаем и создаем условия для своих подопечных, чтобы они комфортно и безопасно возвращали свою красоту и стройность, стремились к здоровью и долголетию. Занятия проходят в Доме культуры летного училища, на втором этаже. Расписание: Пн-19:00, Вт-18:30, Ср-19:00, Чт- 18:30, Пт-18:30, Сб-14:00

Вы можете поделиться данной страницей в социальных сетях.

Написать сообщение

Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале
Ознакомлен с пользовательским соглашением.