Дробный прием пищи рекомендует Роспотребнадзор

Состояние здоровья в пожилом возрасте определяется как генетическими, так и внешними факторами, говорится на сайте Роспотребнадзора.

Из-за изменений в организме пожилых людей Роспотребнадзор рекомендовал ограничить калорийность пищи за счет животных жиров, простых сахаров и поваренной соли. Однако оно должно быть полноценным по содержанию витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и аминокислот. Роспотребнадзор посоветовал следить за поступлением в организм витаминов-антиоксидантов, а также за кальцием, калием, железом, магнием, цинком и хромом.

Нужно придерживаться диетического питания, если же человек страдает хроническими заболеваниями в стадии ремиссии или обострения.

Люди пожилого возраста должны иметь дробный четырех- или пятиразовый режим питания без больших перерывов между ними,

Ведомство отмечает, что залог долгожительства заключается не только в рационе, но и в регулярной физической активности и ведении здорового образа жизни.

Материал подготовила Ксения Светлая