Краснокутцам посоветовали, какими способами можно укрепить иммунитет

Заместитель главного врача Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Решетников на брифинге в министерстве здравоохранения рассказал о поддержании и укреплении иммунитета.

Специалист напомнил, что иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Первые иммунные клетки ребенок получает с молоком матери.

«Негативное воздействие на иммунную систему человека оказывает усиленный длительный стресс. Обусловлено это тем, что в организме происходит выработка гормона кортизола, который угнетает развитие иммунной системы и снижает иммунный ответ организма», - объяснил Сергей Решетников.

Вторым негативным фактором он назвал нарушение гормонального фона.

Врач также отметил, что 80% клеток иммунитета находятся в кишечнике.

«От того, как мы с вами выстраиваем свой рацион, напрямую зависит и уровень защиты, и качество нашей иммунной системы», - сказал специалист.

Он призвал не пренебрегать вакцинацией и делать упор на профилактику, в частности, проходить скрининговые исследования, правильно и сбалансированно питаться.

«Немаловажен крепкий и здоровый сон. Не менее 8 часов. Поскольку во время нашего сна вырабатывается мелатонин, а находящаяся в готовности иммунная система проводит некий «скрининг» своего состояния», - рассказал Сергей Решетников, также напомнив о важности физической нагрузки.