Краснокутцам советуют, как включиться в работу после новогодних праздников

Как помочь себе включиться в работу после новогодних каникул и избежать стресса. Если у вас в первые рабочие дни опускаются руки при виде кучи дел, вам тяжело входить в рабочий ритм — вы не одиноки, это нормально. Главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина дает краснокутцам несколько советов, как вернуться в привычный рабочий ритм.

Новогодние каникулы – это, конечно, долгожданный отдых, время для расслабления и перезагрузки. Но после веселья и расслабления неминуемо наступает возвращение к рабочим будням, которое может стать настоящим испытанием для организма и психики.

Пожалуй, самым главным ключом успешного и планомерного выхода из праздничного периода является постепенность. Не стоит резко менять режим сна и питания, ожидая от себя полной продуктивности с первого дня. Начинайте подготовку уже сегодня, чтобы к понедельнику войти в режим.

Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно. Вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач. Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости.

Проанализируйте рабочие задачи и составьте план на первую неделю после каникул. Распределяйте нагрузку равномерно, избегая перегрузок в первые дни. Начните с менее сложных задач, чтобы плавно войти в рабочий ритм.

Разберите дела на важные и срочные. Важные и срочные. Лучше всего начать с них. Важные, но не срочные. Задачи второй очереди. Срочные, но не важные. Это текучка, которая может отвлекать. То, что можно делегировать. Не срочные и не важные. Можно пока оставить в покое.

Улучшайте отношения с коллегами. Они могут казаться не самым главным в работе, но на самом деле от этого зависит не только эффективность рабочей коммуникации, но и ваше самочувствие на работе. Если отношения не складываются, люди больше устают, чаще болеют. Эмоциональные связи между сотрудниками особенно важны.

Легкие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе помогут настроиться на рабочий лад и улучшить настроение. Избегайте чрезмерных нагрузок, чтобы не истощать организм.

Важным этапом будет возвращение к здоровому питанию, если вы от него отклонились. После обильных праздничных застолий нужно вернуться к сбалансированному питанию.

Употребляйте больше овощей, фруктов, пейте достаточное количество воды. Постепенный переход к здоровому питанию поможет избежать проблем с пищеварением.

«Отдых дает возможность посмотреть свежим взглядом на привычную, а может, и слегка надоевшую, работу: заметить то хорошее, что уже есть и придумать, как сделать еще лучше.

Оценить не только конкретную задачу, но и весь рабочий процесс в целом. Чего не хватает, чтобы сделать работу более интересной? В каком направлении стоит развиваться», - прокомментировала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина и пожелала всем здоровья в новом году.

Подготовила Татьяна Климова