Роспотребнадзор назвал причины есть салаты, а не отдельные фрукты

Разные фрукты и ягоды имеют разный состав, и, объединяя их, вы получите больше пользы. В ягодах ярко-красного и темно-фиолетового цвета много антоцианов, которые помогают организму бороться со старением, укрепляют иммунную систему. Жёлтые и красные фрукты содержат каротиноиды. Они поддерживают зрение.

Многие антиоксиданты, а также витамины усиливают действие друг друга. Они помогают также синтезировать собственный белок коллаген, который важен для нашей кожи, поддержания молодости и красоты.

Многие сладкие фрукты достаточно калорийны. Но если вы сочетаете сладкие фрукты с более кислыми, то калорий будет меньше, а клетчатки много.

Поддержание здорового питания. Рекомендуется съедать летом не менее 500 г фруктов и овощей в день.

Не смешивайте такие салаты с кашами и мясными блюдами. Они могут спровоцировать вздутие живота, изжогу, дискомфорт в организме.