Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты

Ученые из медколледжа при Колумбийском университете США пришли к выводу, что риск бессонницы вызывают содержащиеся в продуктах рафинированные углеводы.

Медики выяснили, что сегодня около 30% взрослого населения испытывают проблемы со сном, и попытались найти альтернативы дорогому медикаментозному лечению. Эксперты исследовали дневники питания 50 тысяч добровольцев. По мнению авторов исследования, люди с «углеводной» диетой, т.е. употребляющие сахар, белый хлеб, белый рис, подвержены резким скачкам гормонов, которые и приводят к бессоннице.

При этом те, чей рацион состоял из свежих фруктов, овощей и клетчатки, спали лучше.

Материал подготовила Ксения Светлая