8(8453) 49 81 00
8 (8453) 49 81 02
8 905 032-63-74
e-mail: kv14@yandex.ru
6+
X
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Ходите на здоровье и для здоровья

ходьбаКак у вас прошли новогодние праздники? Не сказались ли они лишними складками на теле? Как собираетесь избавляться от последствий праздного времяпрепровождения?

Ни для кого не секрет, что чаще всего новогодние праздники проходят в расслабленном домашнем режиме. Выглядит это приблизительно так: вы лежите на диване и наслаждаетесь любимыми фильмами в окружении вкусных лакомств.

Чтобы не мучиться от угрызений совести после лишнего съеденного шоколадного печенья, просто отправляйтесь гулять. Ведь обычная ходьба может заменить и беговую дорожку, и ряд других тренажеров. Вооружившись удобной обувью и одеждой, идем наслаждаться красотой украшенного огоньками города и избавляться от лишних сантиметров.

Диетологи Сара Кордара и Лаура Авалле в своей книге The Walking Diet: Form and Well-being, Step by Step утверждают, что всего тридцать минут ходьбы в день два-три раза в неделю помогут сбросить вес. Для более впечатляющего результата необходимо постепенно увеличивать время прогулки до часа, а количество дней - до пяти. Вы можете ходить обычным или ускоренным шагом. Все зависит от вашего желания и физической подготовки, но в любом случае результат не заставит себя ждать. А еще прогулка на свежем воздухе поднимет вам настроение.

 

Материал подготовила Ксения Светлая


Вы можете поделиться данной страницей в социальных сетях.

Написать сообщение

Пожалуйста, оцените по 5 бальной шкале
Ознакомлен с пользовательским соглашением.

Обратная связь

Здесь вы можете поделиться своей новостью
Телефон: 8 (84560) 5-54-26 e-mail: kv14@yandex.ru

Слово редактору:

Фатеева Елена Александровна
реклама
реклама
реклама