Жительницы села Верхний Еруслан уже 15 лет увлекаются скандинавской ходьбой

«Скандинавская» ходьба или северная, как ее еще называют, приобрела известность в российских регионах пятнадцать лет назад. Первопроходцами этого направления считаются люди пожилого возраста. Но хотим вас уверить, что это не только ходьба для пенсионеров, которые ходят повсеместно, опираясь на палки. Ею вполне полезно заниматься и людям среднего возраста. О пользе «скандинавской» ходьбы с журналистом «КВ» на свежем осеннем воздухе поделились «долгожители» этого вида фитнеса Мария Дубовская и Людмила Солдатова.

Для тех, кто не знаком с термином «скандинавская ходьба», напомним, это ходьба с палками. В ее основе лежит определенная техника передвижения с использованием палок, напоминающих лыжные. Ходьба показана для здоровья людей с самым разным уровнем физической подготовки. Является прекрасным способом укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, получить заряд бодрости и энергии.

Мария Дубовская и Людмила Солдатова из села Верхний Еруслан активно занимаются ходьбой с палками, Мария уже около 15 лет, а Людмила с 2016 года.

«Я начинала ходить сначала с обыкновенными палками, но это не очень удобно и, как оказалось, тяжело. Поэтому потом приобрела специальные для такой ходьбы. Раньше много было ходивших, потом как-то стало уменьшаться количество, и теперь во всем селе мы только вдвоем ходим. Ходим с сентября по май, и зимой, и в снег, как говорится, и в дождь. Мне нравится ходить, это такая хорошая зарядка, которая заряжает и для здоровья полезно. Чувствуешь себя гораздо бодрее и самочувствие лучше», - делится Мария.

«Наверное, тяжело с дивана встать и начать, поэтому не все ходят. А я чувствую необходимость в таких прогулках, особенно, когда летом мы делаем перерыв из-за жары и работы в огороде, то не хватает их. У меня всегда было высокое давление, так вот с ходьбой оно стало выравниваться и уже не скачет, как раньше. Дети поддерживают нас в этом, видя пользу от наших прогулок», - продолжает наш разговор Людмила.

Мария и Людмила ходят вместе, маршрут практически один: Верхний Еруслан – Норки. Вдвоем и веселее, и интереснее, идут иногда беседуют. В среднем ходят около полутора- двух часов, за это время проходят десять и более тысяч шагов. Темп ходьбы тоже бывает разный, то медленный, то быстрый – это по настроению и желанию.

В чем же секрет скандинавской ходьбы? Все дело в палках! Благодаря им задействуются не только ноги, но и верхняя часть тела, а именно: плечи, руки, спина.  Это позволяет увеличить нагрузку на мышцы, сжигать больше калорий и улучшать координацию движений. 

Кроме того, скандинавская ходьба подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. 

«Приглашаем вас на полезные прогулки с палками, присоединяйтесь. Вместе интереснее», - улыбаются Мария и Людмила.

Приглашаем и мы вас попробовать скандинавскую ходьбу и убедиться в ее преимуществах!  Найдите время для себя, окунитесь в мир движения и ощутите всю прелесть этого уникального вида спорта.  Это торжество здорового и активного образа жизни!

Подготовила Светлана Зацаринина